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天堂鸟·养生|清晨的第一杯水 你喝对了吗
浏览: 发布日期:2018-03-09
为什么早上要喝一杯水?
 
1、补充水分
晚上睡觉时,人体虽然不处于运动的状态,但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。此时一杯水,可及时的补充身体代谢丢失的水分。
2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因,在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水,可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。
3、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉,这时候喝上一杯水可以增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。
 
4、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高,导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液,降低血液的粘稠度,促进血液循环,预防心脏血管疾病的发生。
第一杯的正确饮用方式
 
早上这杯水该怎么喝?
 
 






清晨是一日之始,有一个良好、充满活力的开端是必然的。所以为了身体的长久安康,为了不远的诗和远方,请保重身体,健康饮水。
 
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